怀孕四个月怎么办？怀孕四个月应该干些什么？

发布时间:2024-03-07 09:26:16 点击:96 来源:喜贝之家试管助孕网

怀孕四个月怎么办？怀孕四个月应该干些什么？

怀孕四个月怎么办？怀孕四个月应该干些什么？进入孕中期后，呕吐会自然消失，食欲也会很好。这个月你会感受到奇妙的“,次胎动”。这个时候，宝宝可以做各种活动，甚至翻跟头。他的生殖器已经形成，通过b超可以鉴定胎儿的助孕。那么，怀孕四个月呢？

一、怀孕四个月怎么办？

在此期间，孕吐、压迫感等症状消失，身心稳定，食欲就会变得旺盛。胎儿也进入了快速生长期。准妈妈从这个时候开始就需要充足的营养。他们应该加强饮食营养，摄入蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养素。而不是偏食。准妈妈们这个月要注意以下营养元素。

1.蛋白质。75-95g/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆类及豆制品、乳及乳制品、蛋类。提示:要增加含有优质蛋白质的动物性食物，如鱼、肉、蛋，尤其是早孕反应严重，不能正常进食的妈妈。

2.能量。200千卡/天的摄入量主要来自油、奶、肉、谷类和坚果。准妈**饮食要有粗有细，荤素搭配。不要吃太多，营养失衡。

3.维生素e。推荐摄入量为14毫克/天，主要来自植物油、谷物胚芽、绿色植物、牛奶、*等食物。需要注意的是，维生素E易尊脂溶剂，对热和酸稳定，对碱敏感，可被氧化慢慢破坏。

4.碘酒。120-150微克/天，主要来源于海鲜、根类食物和碘盐。准妈妈们可以等菜做好了再加盐，减少损失。海带切前洗净，减少碘流失。

5.钙。服用1000mg/天，主要来源于乳及乳制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜和骨头汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D都会影响钙的吸收，所以尽量分开服用。

二、怀孕四个月的症状

1.孕期便秘:在怀孕中期，你可能会经常便秘。所以平时要多吃含纤维素的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉等。另外，每天坚持做适度的运动，让未来的爸爸陪我们散步或者做广播体操。如果便秘严重，可在医生指导下适当使用泻药，但禁用泻药，以免**或早产。

2.妊娠贫血:如果经常感到疲倦、头晕、面色苍白，很容易发生妊娠贫血。应注意呼吸困难和心悸。在妊娠中晚期，至少要检查两次血红蛋白:(1)如果血红蛋白超过100克，可以通过多吃富含铁的食物来解决;多功能烹饪铁锅;多吃富含叶酸的食物;(2)如果低于100克，需要补充药物。

3.,次胎动的感觉:大部分孕妇都能感觉到这个月的,次“胎动”。这个时候宝宝的身体活动量不是很大，运动也不激烈。你通常会觉得此时胎儿的运动就像鱼在游动或者“咕噜咕噜”冒泡，有点类似胀气、肠胃蠕动或者饥饿的感觉。没有经验的孕妇往往分辨不出来。如果感觉到,次胎动，记得记录时间，下次产检时告诉医生。

4.听胎心:胎心和胎动是宝宝在向妈妈传递的信息，是否健康。从孕16结束开始，可以根据自己的具体情况和医生的建议，使用专用的胎心率，在家里监测自己的胎心音(不是必须的)。正常的胎心率是每分钟120-160次。如果胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

5.睡眠充足:每天要保证8-9小时的睡眠，尽量午休。较佳睡姿是左侧卧位。用枕头垫高脚垫可以帮助血液循环。注意捂好腹部，防止着凉。

以上就是关于怀孕四个月怎么办？怀孕四个月应该干些什么？的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询本站试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~